面试紧张怎么办？

面试，是每一个打工人求职的必经之路，也是状况百出的「事故路段」，不知道大家有没有遭遇过这样的情况：

自信满满的去面试，结果发现公司在环境高端上档次的办公楼里，进门刷脸，电梯直达，跟昨天园区里的小公司完全不一样，突然觉得有些紧张和无所适从；

候场的时候，有意无意间听到旁边的人聊起自己是哪所名校毕业的，待过哪哪家大公司，拿了几个offer……越听越觉得自己没多少胜算，还没开始就已经深陷焦虑；

面试刚开始就因为过度紧张，大脑空白，提前准备好的自我介绍忘得一干二净，只能照着简历磕磕巴巴的挑几条照着念。

一般来说，紧张是面试综合症的一种常见症状，通常可以划分为3类：

01 自卑型

格外关注自己的短板，并不断自我攻击，导致自己越来越不自信。比如听到比自己更优秀的学历，下意识开始对比，甚至从学历进一步延伸到能力，陷入「对比-攻击-紧张」的死循环。

02 高期望型

还没开始就不断拉高期望，向自己施压。前面失败了这么多次，这次一定不能再失败了；我真的非常想进这家公司，如果现在进不去以后恐怕都没什么机会了。

03 就是很容易紧张型

尤其是比较容易害羞，不擅长表达的小伙伴，不管遇到什么样的场合，下意识都会感到紧张，以至于成为一种习惯。

其实，大部分求职者在面试中都会感到紧张，适度的紧张能够帮助你发挥的更好，但如果你紧张的程度，已经影响到了你的正常发挥和面试结果，及时干预必不可少。

下面就为大家提供几个缓解小技巧，帮助你更自如的应对面试。